WAOC EcosystemPractice LayerAlignment
Practice & Mindfulness
这是 WAOC 生态的“内在层”。我们把清醒、觉察与长期一致性视为网络健康的一部分——先对齐自己，才能更干净地连接世界。
1)
安住当下
2 分钟。坐稳，放松肩颈，缓慢呼吸 10 次。
2)
觉察不评判
念头来去如云，轻轻标记，然后回到呼吸。
3)
从清醒行动
做一个小而确定的贡献：验证链接、帮助新人、提交改进。
它在 WAOC 生态里扮演什么角色？
Practice 让“连接”不只是口号，而是一种可持续的内在状态：更少噪音、更高信任。
ReflectionAwarenessAlignment
一句誓言
一口安静的呼吸 → 一个诚实的行动 → 一次真实的连接。